Saturday, January 25, 2020
Afli informatiile care conteaza


3 Motive pentru care sportul este bun pentru viata ta

Sportul sau, mai bine zis, rutina unei activitati fizice in viata ta iti poate pune in valoare alte domenii ale…

By Liana , in Sanatate Sfaturi Topuri din lume , at December 12, 2014 Tags: ,

Sportul sau, mai bine zis, rutina unei activitati fizice in viata ta iti poate pune in valoare alte domenii ale vietii. Sportul te poate ajuta sa ai mai multe idei creative si solutii pentru problemele de business, te ajuta sa eliberezi stresul si furia si te determina sa iti dezvolti mult mai usor partea spirituala.

Disciplina si obiceiurile din sport vor fi reflectate in sanatate, in viata profesionala si in relatiile tale personale.

Nu subestima ce poate face un program sarguincios de sport pentru tine.

Iata care sunt principalele beneficii pe care ti le ofera sportul:

  • Mentine sanatatea si bunastarea;
  • Creste nivelurile de energie;
  • Reduce riscul de boli;
  • Creste stima de sine;
  • Intareste sanatatea articulatiilor si muschilor corpului;
  • Creste capacitatea de munca fizica;
  • Mareste eficienta cardiovasculara si respiratorie;
  • Intareste metabolismul;
  • Controleaza greutatea corporala;
  • Intarzie efectele imbatranirii;
  • Te ajuta in interactiunile sociale;
  • Elimina stresul.

Evident, beneficiile sportului depind de tipul de exercitii pe care le practici.

Iata 3 motive pentru care sportul poate ameliora alte domenii ale vietii tale:

1. Iti imbunatateste tonusul muscular si sanatatea.

Fiind foarte activ din punct de vedere fizic, sanatatea ta va fi mult mai buna si lipsita de riscuri. Alaturi de reducerea riscurilor de aparitie a anumitor boli si cresterea abilitatilor fizice, sportul te poate ajuta, de asemenea, sa iti maresti rezistenta si rabdarea.

crunch-home-workout-17032011

2. Te stimuleaza sa te trezesti mai devreme. 

Pentru cei care doresc sa se trezeasca dimineata devreme, inceperea zilei cu exercitii fizice este un mod minunat de a te da jos din pat. Daca in primele zile iti va fi greu, in urmatoarele te vei obisnui si vei incepe sa te trezesti devreme chiar si in zilele in care nu te antrenezi.

Tena: Man Waking Up in Bed

3. Te inspira sa mananci mai sanatos. 

Cand faci sport, corpul tau iti cere mancare suficienta pentru a evita letargia, deteriorarea si deficientele. Printr-un program de exercitii fizice, poti face schimbari sanatoase in bucatarie. O alimentatie sanatoasa nu este doar pentru prevenirea bolilor. Aceasta te ajuta, de asemenea, sa devii mai fericit, sa gandesti pozitiv si sa reactionezi mai bine in relatiile interpersonale. Combinarea exercitiilor fizice cu alimentatia sanatoasa te poate ajuta sa previi anxietatea, iritabilitatea si furia.

mancare sanatoasa

 

Comments

comments