Top 5 Alimente pentru o Piele Sanatoasa si Radianta
Foarte multi oameni depun eforturi de-a lungul timpului pentru a obtine o piele sanatoasa si cat mai perfecta. Privind la…
Foarte multi oameni depun eforturi de-a lungul timpului pentru a obtine o piele sanatoasa si cat mai perfecta. Privind la numeroasele creme de noapte dermatologice, unguente si lotiuni de curatare disponibile pe piata, am putea observa ca pana acum nu s-a descoperit ceva perfect pentru piele.
Cu toate acestea, alimentele sanatoase si naturale ofera o vindecare puternica si pot preveni numeroase probleme ale pielii, ajutand oamenii sa obtina o piele sanatoasa si radianta, asa cum isi doresc. Tot ceea ce mananci devine o parte din fiinta ta interioara, dar, de asemenea, se va reflecta la suprafata, prin pielea ta. Daca, insa, nu oferi atentie la hrana ta zilnica, problemele pielii nu vor intarzia sa apara, umbrindu-ti din stralucirea pe care o afisezi.
Consumand alimentele corecte, iti vei echilibra complexul de nutrienti care hranesc, repara si ofera luminozitate pielii.
Iata un top 5 al celor mai bune alimente pentru o piele sanatoasa:
1. Somonul. Somonul si alti pesti grasi cum ar fi sardinele si macroul furnizeaza acizi grasi esentiali, care sunt blocuri de constructie importante pentru o piele sanatoasa, mentinand membranele celulare puternice si tinere. Acizii grasi promoveaza, de asemenea, elasticitatea pielii, impiedicand aparitia ridurilor.
2. Fructele de padure. Murele, afinele, capsunile, fragutele si zmeura au un continut bogat de antioxidanti. Fitochimicalele lor (surse vegetale de nutritie) protejeaza celulele pielii, dand un impuls sanatos pentru tenul nostru. Cand celulele pielii sunt protejate impotriva deteriorarii si dezintegrarii, pielea arata mai tanara pentru mai mult timp. Fructele de padure sunt, de asemenea, o sursa excelenta de fibre solubile si insolubile, vitamina C, mangan, vitamina E si riboflavina.
3. Morcovii. Acest aliment este o sursa sigura de vitamina A si contine un nivel ridicat de antioxidanti, care previn deteriorarea radicalilor liberi din celulele pielii. Deficienta de vitamina A poate duce la uscarea pielii. Morcovii sunt, totodata, o sursa buna de fibre, biotina, vitaminele K, C si B6, potasiu si tiamina.
4. Ceaiul verde. Acest aliment minune prezinta o serie intreaga de beneficii. Bauturile bogate in antioxidanti nu numai ca reduc inflamatiile si leziunile pielii provocate de radiatiile ultraviolete, dar protejeaza, de asemenea, membranele celulare. Compusii polifenolici existenti in ceaiul verde elimina radicalii liberi cauzatori de cancer, insanatosind celulele bolnave ale pielii. In plus, ceaiul verde are un continut ridicat de vitaminele C, D si K, precum si zinc, calciu, magneziu, riboflavina si fier.
5. Nucile. Nucile sunt incarcate cu vitaminele A si E, precum si cu acizi grasi esentiali. De asemenea, alunele, nucile, migdalele si fisticul protejeaza pielea impotriva poluantilor in timp ce minimizeaza efectele nocive ale soarelui, determinand o crestere sporita a elasticitatii pielii.
