Thursday, October 29, 2020
Afli informatiile care conteaza


Top 5 activitati relaxante pe care le poti face cand esti prea stresat

Stresul nu mai este de mult un factor rar intalnit, ci a devenit o adevarata boala, care ataca pe toata…

By Razvan Nemesu , in Sanatate , at February 7, 2014

Stresul nu mai este de mult un factor rar intalnit, ci a devenit o adevarata boala, care ataca pe toata lumea, indeosebi pe cei care locuiesc in orasele foarte aglomerate si au o viata agitata. Desi o viata fara stres este aproape imposibila, sunt cateva solutii prin care te poti relaxa si poti uita de toate elementele stresante, macar pentru moment:

Alearga – Alergarea este fara doar si poate una dintre cele mai interesante activitati pentru care poti opta in momentul in care vrei sa te relaxezi. Practic, pe langa faptul ca iti pui la lucru muschii si reusesti sa iti pui in miscare sangele, vei elibera endorfine, sunpranumite si hormonul fericirii. Acestea iti vor da o stare de euforie cu adevarat deosebita si te vor face sa te simti foarte bine si relaxat. De fapt, alergarea este recomandata in fiecare dimineata, deoarece este o adevarata minune pentru corp;

Gateste – Nu trebuie sa optezi pentru punerea in opera a unor retete de prajituri sau a unor retete foarte complicate, deoarece exista sanse ca acestea sa te streseze mai tare. Poti insa sa optezi pentru retete simple care sa iti aduca doar relaxare si de ce nu, un gust cat mai placut;

Canta – De cate ori nu te-ai trezit cantand singur in baie? Daca nu ai facut-o, cu siguranta ai o problema. Cand te simti stresat, suparat, nervos sau nefericit, canta. Aceasta activitate te va ajuta sa uiti de probleme si te va face cu siguranta mult mai fericit;

Pune pe cineva sa iti faca masaj – Nu este niciun secret ca masajul este foarte relaxant. Fie ca mergi la un salon de masaj, fie ca pui o persoana cunoscuta sa te ajute in acest sens, jumatate de ora de masaj poate sa fie excelenta pentru sanatatea ta si pentru buna dispozitie;

Dormi – Somnul te ajuta extrem de mult, iti regenereaza numeroase celule si te odihneste intr-atata incat sa nu te mai simti stresat dimineata. Incearca sa nu pierzi noptile si sa dormi. Somnul intre ora 22:00 si 2:00 este o adevarata minune, asadar, incearca sa prinzi orele respective si vei avea o viata excelenta.

 

 

 

Comments

comments